Những ngày qua, theo kết quả quan trắc của Tổng cục Môi trường, chỉ số chất lượng không khí (chỉ số AQI) ở Hà Nội và một số thành phố lớn khác đã vượt lên mức nguy hại. Chất lượng không khí thấp ở Việt Nam khiến tăng nặng bệnh lý hô hấp ở Việt Nam đặc biệt với trẻ em do hệ hô hấp nhạy cảm và chưa hoàn chỉnh . Dưới đây là 5 phương pháp phòng tránh bệnh viêm đường hô hấp ở trẻ.
1. Sử dụng khẩu trang khi ra đường:
Các tác nhân trong không khí ô nhiễm như khói bụi, khí độc hại chính là nguyên nhân làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp ở trẻ và mũi xoang như sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang,…
Đeo khẩu trang ra đường hạn chế bụi và ô nhiễm không khí
Vì vậy, một trong những biện pháp hiệu quả là để trẻ em mang khẩu trang y tế khi ra đường hoặc nơi đông người. Đeo khẩu trang cách ly với mầm bệnh sẽ làm giảm nhiều yếu tố có hại cho đường hô hấp trên như bụi, hơi nóng, hơi lạnh, khí độc… Khi tiếp xúc với người bệnh nên đeo khẩu trang dự phòng vì virus có thể lây nhiễm sang người đối diện và xâm nhập qua đường hô hấp.
2. Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày:
Uống nhiều nước là cách cơ bản và đơn giản nhất để giúp trẻ có sức khỏe tốt và phòng bệnh viêm đường hô hấp dễ dàng. Ngoài ra nước giúp làm loãng niêm dịch mũi xoang nên sự dẫn lưu của mũi xoang sẽ tốt hơn, trẻ ít bị ứ đọng bụi bẩn, vi khuẩn, giảm khả năng lây nhiễm và bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.
Trẻ em có thể bổ sung nước dưới nhiều dạng khác nhau như nước lọc, nước trái cây, sữa, canh rau… Lượng nước mỗi ngày cũng tùy vào độ tuổi của trẻ nên bố mẹ cũng cần lưu ý:
- Trẻ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn thì không cần uống nước.
- Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi sẽ cần 100 ml nước trên mỗi kg cân nặng cơ thể một ngày (bao gồm cả lượng sữa).
- Trẻ từ 1 – 2 tuổi cần 0,6 1 lít nước mỗi ngày.
- Trẻ từ 3 – 6 tuổi cần 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày.
- Trẻ từ 6 – 9 tuổi cần 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Trẻ từ 10 tuổi trở lên, lượng nước uống bằng người lớn: 2 2,5 lít mỗi ngày.
3. Thực hiện rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi mỗi ngày
Khác với việc rửa mặt hay tắm được bố mẹ thường xuyên chú trọng, nhiều người ở Việt Nam vẫn chưa có thói quen vệ sinh mũi hàng ngày nên đôi khi cảm thấy việc xịt rửa mũi còn nhiều xa lạ. Thực tế việc này rất dễ thực hiện và không tốn nhiều chi phí.
Thường xuyên rửa mũi cho bé để phòng ngừa vi khuẩn có hại
4. Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng
Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là cách bảo vệ đường hô hấp cho người lớn lẫn trẻ em. Mẹ nên chú ý bổ sung nhiều protein từ thịt, cá, trứng, sữa... giúp cả nhà tăng sức đề kháng. Những loại trái cây, rau củ có chứa nhiều vitamin A, B, C cũng giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
5. Giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ
Ngoài việc bảo vệ con yêu khi đi ra ngoài, bố mẹ cũng cần lưu ý thời gian trẻ ở nhà vẫn là nhiều nhất. Vì vậy để phòng tránh viêm đường hô hấp ở trẻ bố mẹ nên:
- Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thông thoáng.
- Nên thường xuyên giặt và thay ga đệm, chăn chiếu cho trẻ.
- Không nên mở cửa sổ vào sáng sớm và đêm khuya vì gió lạnh, gió độc vào phòng có thể khiến trẻ bị viêm họng, sổ mũi, dẫn tới viêm đường hô hấp.
Nếu sử dụng điều hòa không khí trong phòng trẻ, chú ý không để hơi lạnh của điều hòa chiếu thẳng vào trẻ.
Nếu nhà có nuôi các con vật thì nên cách ly trẻ ra khỏi khu vực chứa chất thải vệ sinh của động vật vì đó là mầm mống chứa nhiều vi khuẩn có hại.
